Torsdag den 14/1-2021
ATT DJUPANDAS OCH JOBBA HEMIFRÅN!
Igår somnade jag utan att behöva
gå upp. Jag vaknade visserligen några gånger men jag lyckades finna ro och
somna om varje gång. Till slut somnade jag på riktigt. Så skönt. Jag har börjat
pröva en ny andningsteknik som kallas pranayama. Man andas in på åtta, håller
andan medan man räknar till fyra, andas ut på åtta och håller andan i fyra. Det
svåraste är inandningen. Jag har inte nog luft. Men syftet är att det ska
kännas avslappnat och skönt så man kan minska på tiden till att börja med.
Detta ska vara väldigt avstressande och kanske kan det hjälpa mot mina
insomningsproblem.
Kommentarer
Skicka en kommentar