Onsdag den 10/2-2021 Jag känner väl någonstans att jag är lite vilsen just nu. Jag känner mig inte så trygg och säker eller lugn och peppad. Det är mycket som inte är som vanligt i mitt liv just nu så förutsättningarna för att må toppen är kanske inte de bästa. De här sömnstörningarna har varit jobbiga och de fortsätter att spöka i mitt huvud då och då. Som igår kväll. Nu har jag sovit gott i en veckan nästan, sedan jag köpte tyngdtäcket. Jag älskar det by the way. Men igår gick jag omkring och kände mig trött hela dagen, hade nästan svårt att hålla mig vaken. Så när vi gick och lade oss extra tidigt jag och Niklas smög sig oron på. Men tänk om jag inte är trött när jag lägger mig? Mycket riktigt. Jag kände mig pigg. Oron började smyga sig på. Jag funderade på om jag skulle ta sömntabletten, som jag inte använt ännu. Jag gick upp och började läsa om dem. Läskigt. Jag blev ännu mer orolig för alla biverkningar, för risken att bli beroende…beslöt mig till slut för att inte ta dem. Ja
Inlägg
Måndag den 8/2-2021 Idag får jag kämpa för att göra det här till en sån bra dag som jag kan. Om jag kunde få vakna till en dag utan snurr skulle det underlätta men nu är det som det är. Det är bara att svälja och gå vidare. Jag ska verkligen försöka komma igång att arbeta här hemma. Jag har tagit fram en excelutbildning som jag ska genomföra. Jag får duktigt ta tag i den hur jobbigt det än blir med mitt snurrisnurr. Det är vansinnigt svårt att bryta denna onda cirkel. Det brukar vara bra när det händer mycket runt omkring mig för då ändrar jag mitt fokus naturligt mot andra saker än mitt eget huvud. Nu när man mest är hemma, träffar samma människor, inget annorlunda händer är det så lätt att bara hamna i sina egna, destruktiva tankar, som inte alltid är så snälla och förstående. Det är svårt att bryta. Jag behöver hjälp av annat stimuli. Men i morgon är jag på kontoret i alla fall. Vi får hoppas att det blir bättre då. Fram till den 19/2 jobbar vi så här just nu.
Lördag den 6/2-2021 Vilken konstig natt. Jag tog allergitabletten redan klockan åtta för att hinna bli nog sömnig tills läggdags. Vi såg Talang jag och Niklas. Jag har jobbigt på dagen med snurryrsel och även på kvällen störde den mig, så jag hade lite svårt för att koncentrera mig. Jag mediterade just innan jag gick och lade mig och kände mig trött. Jag somnade nog till ganska fort men vaknade upp sådär som jag gör nästan direkt. Så håll jag på ganska länge. Jag hann tänka att det här medicinerna kan ju ändå inte fungera men jag blev inte uppstressad på samma sätt som inna. Jag tror att tabletternas främsta verkan är att det lugnar mig. Jag körde lite Yoga Nidra. Minns inte så mycket mer än att jag vaknat några gånger, men bara korta stunder. Min klocka däremot visade på sömnappen att jag varit vaken i mer än fem timmar och bara sovit fyra! Hur konstigt är inte det? Men jag känner mig hyfsat utvilad och jag vet att jag sovit och drömt och hade jag varit vaken i fem timmar i na
Fredag den 5/2-2021 Nyfiken på hur det gick i natt? Tyngdtäcket var underbart faktiskt. Jag blev lugn och trygg och jag har sovit gott i natt. Jag gick och lade mig under täcket vid tiotiden utan krav på att sova, tänkte bara lägga mig där och känna hur det kändes. Jag blev sömnig. Läste inte ens utan vände mig och om och försökte sova. Jag somnade inte direkt, utan vaknade till några gånger under första timman ca. Gick upp på toa vid elvatiden och somnade sedan om. Sov gott fram till klockan sex då Niklas väckte mig. Jag är så glad att jag fått sova. Täcket tog udden av min ångest och jag kunde låta medicinen verka. Tror att jag måste ta den ännu tidigare dock. Den gör som mest verkan efter någon timma för mig. Det känns hoppfullt och skönt. Nu ser jag fram emot helgen. Det ska bli åtta grader kallt och sol i morgon. Ett perfekt väder för att vara ute. Antingen blir det slalom eller pimpelfiske i stugan. Vi får se vad de andra vill göra.
Torsdag den 4/2-2021 ÅNGEST! Nu har jag haft två tuffa nätter. Natten mot onsdag sov jag väldigt lite. Det kändes som om jag inte sov någonting alls men jag har nog dåsat till då och då och klockan halv fyra somnade jag in till klockan sex, låg kvar i sängen till halv sju så enligt klockan fem timmar ca. Jag kände av tröttheten och segheten under dagen, vilket jag inte brukar göra. Kanske för att jag inte har haft så oerhört dåliga nätter ändå i rad. Jag hinner liksom sova ikapp mellan dem. Så igår kväll försökte jag göra nya strategier. Mitt nuvarande och jobbigast problem är ångesten. Även om jag är jättetrött och sömnbehovet borde väga över så är ångesten större. Jag hade beslutat mig för sömnrestriktion igår. Jag lade mig i gästrummet för att inte störa Niklas och vice versa. När jag hade läst i boken lite grann, vände mig om så kände jag att jag inte alls var så där trött som jag brukar eller borde. Jag kände mig pigg. Ångesten började smyga sig upp från magen. Rädslan och ens
Tisdag den 2/2-2021 Jag sov bra i natt. Vaknade efter en stund och kände mig pigg. Niklas låg och snarkade bredvid mig så jag gick upp och lade mig i gästrummet. Låg och läste ett tag och somnade sen efter en stund. Det tar längre tid än normalt men det känns rätt bra ändå. Jag sover i genomsnitt ca sju och en halv timma per natt vilket ju är bra. I normala fall sover jag nog mer timmar än genomsnittet men såklart ska man ju utgå ifrån sig själv. Jag känner mig oftast rätt pigg och ok också de dagar som har sovit sämre. Det är som om jag inte behöver mer sömn just då. Om jag börjar må sämre på dagarna och påverkas i mitt jobb eller annat får jag lov att söka hjälp. Just nu försöker jag bara finna mig i min situation och göra det bästa möjliga av den. Jag läser en bok just nu som jag hämtat hem som behandlar sömnproblem utifrån kbt. Det blir spännande. Just nu är jag och Niklas i stugan och jobbar. Vi åkte hit redan vid sjutiden. Det var minus 28 grader när vi kom hit. Men vi
Söndag den 31/1-2021 Igår blev en rätt bra dag ändå. Vi åkte till stugan som planerat, först jag, Niklas och Sofia. Vi grillade lunch ute även om det var lite bitigt och ingen sol. Vi satte upp en ljusslinga runt bastutaket och det blev så fint. Nu ser man vart man ska gå mörka bastukvällar. Vi börjar få riktigt fint och hemtrevligt här. Jag älskar den här platsen. Den blir mer och mer vårt eget paradis. Tänk att det finns saker i livet som fyller ens själ så. En plats. Ens eget ställe, en fristad, särskilt i dessa tider kanske. Jag kände mig oförskämt pigg ändå efter en natts sömnbrist. Samuel och Elliot kom på kvällen. Vi gjorde kyckling i sou viden och kokade ris och gjorde en currysås. Sen spelade vi lite spel och bastade. De åkte hem alla barnen vid niotiden. Jag hade ångest till och från hela kvällen. Jag var orolig för hur nattens sömn skulle bli. Efter att jag trött lade ifrån mig boken och vände mig om för att sova kände jag oron komma krypande. Jag hann inte ens slu
Lördag den 30/1-2021 BAKSLAG! Jag som har sovit så gott länge nu. Trodde nästan att det började bli bra igen. Vad det nu betyder? I natt sov jag ingenting. Jag är alldeles utom mig av förtvivlan, rädsla, panik. Av alla nätter som jag sovit dåligt här under julen så har jag aldrig sovit så dåligt. Ingenting. När jag försökte komma till ro här på morgonkvisten började det snurra i huvudet. Då är det omöjligt att somna. Innan det har jag haft problem med pulsen, mens och nackont. Trodde väl aldrig att det skulle bli såhär. Nu känner jag mig snurrig och slut, illamående. Brukar ända klara av mina dagar efter nätter av sömnproblem rätt bra men nu…dessutom kommer jag att ha sån ångest när jag ska sova i stugan i natt. Rädsla för att inte sova alls igen…vad gör jag då? Detta gissel. Denna yrsel. Hade det inte varit för den här jävla yrseln hade jag nog somnat nån timma nu på morgonen i alla fall. Jag har bara lust att ge upp. Ska det vara så svårt att få må riktigt bra och vara lyckli
Fredag den 27/1-2021 Det blev en perfekt dag i stugan i tisdags. Vi fick komma på älgsafari. Vi såg en älg på väg från gården när vi kom vid tiotiden. Sen vid lunch när jag tittade ut genom köksfönstret ut på älven stod det fem älgar mitt framför mig. Jättenära. De är verkligen stora och mäktiga djur. Jättekul att se. Vi jobbade på lite, åt lunch där och myste på och åkte hem vid ettiden. Precis den energipåfyllnad jag behövde för att må lite bättre. Jag har mer besvär av snurryrseln nu varje dag men jag försöker att gå vidare, låta den vara där. Det går bättre och sämre. Men nu är det snart helg och jag hoppas att vi kan åka till stugan. Längtar alltid dit. Idag jobbar jag hemifrån. Ska verkligen försöka ta tag i jobbet nu. Det blir nog några veckor till kan jag tro så det är lika bra att ställa in sig och göra rutiner och planer även här hemma.
Måndag den 25/1-2021 Jag har sovit jättebra i natt. Det är så skönt med nätter som dessa. De har varit sällsynta sista tiden, men nu blir de fler och fler. Idag jobbar vi hemma jag och Niklas. Det känns inte så bra tycker jag. Jag har att göra men det är samtidigt lite hitta på saker för att vi egentligen inte kan jobba med våra riktiga arbetsuppgifter annat än på kontoret. Vi kommer inte in i systemet hemifrån. Jag ska skjutsa Elliot på vc för att ta ett covidtest. Han har haft ont i huvudet några dagar nu och det slog mig först nu att det faktiskt kan vara covid. Han har tagit antibiotika för en infektion som han har så jag har trott att huvudvärken varit en biverkan på medicinen. Det har varit en prövande dag för mig på många sätt. Jag har plågats av snurryrsel hela dagen, precis som förra veckan när jag jobbade hemifrån. Det finns nog flera anledningar till detta. En är att jag inte riktigt accepterat att jag måste jobba hemifrån, fastän jag redan haft covid. Jag tycker