Hej Yrsel

  Tisdag den 19/1-2021 TACKSAM! Sov riktigt bra i natt. Vaknade bara upp en gång vad jag minns innan jag somnade för natten. Det känns riktigt bra. Idag har vi jobbat hemma både jag och Niklas. Det har väl också gått rätt bra. Jag har gjort utbildingar på nätet och Niklas har mest suttit i telefonmöten. Jag har tränat hemma eftersom det var kallt idag och jag orkade inte köra iväg till gymmet. Dagarna rullar på och uppriktigt sagt känns det lite tråkigt. Det händer inte så mycket. Känns mest som man går och väntar. Väntar på om vi ska jobba hemifrån länge till, om vi snart får börja leva lite mer normalt, på att det ska bli ljusare och varmare och man kan vara ute mycket mer. Men det viktiga är att göra något meningsfullt medan man väntar. Jag är tacksam för att vi är friska, för att jag sover bättre, för att vi har stugan att åka till på helgerna, att vi har jobb att gå till och att vi inte behöver oroa oss för pengar. I morgon ska jag försöka att inte gnälla eller klaga. Jag sk

  Söndag den 17/1-2021 UTBROTT! Somnade och sov riktigt gott. I sömnappen blev alla ringar gröna. Det kändes så himla skönt och jag var så glad och tacksam för det igår. Vi hade en toppendag i stugan. Jag och Niklas åkte dit på förmiddagen. Jag städade bort julen, strök nya gardiner och pysslade till det riktigt fint. Niklas gjorde upp en eld ute, trots minus 20 grader. Vi grillade hamburgare ute till lunch. Resten av dagen tillbringade vi inne. Vi läste, jag mediterade/slumrade i sängen, vi fikade och på kvällen kom Sofia och Samuel. Vi åt, bastade och spelade Risk. De for hem igen på kvällen. Då såg jag och Niklas en film och gick och lade oss vid elvatiden. Tråkigt nog sov jag jättedåligt i natt. Jag vaknade inom kort av att pulsen slog hårt i mitt bröst. Sådär som den brukade göra för flera år sedan till och från. Jag brukar ligga på en vilopuls på 55 nånting och nu låg den mellan 75 och 85. Det gjorde att jag inte fick ro liksom. Jag har erfarenhet av att den brukar gå ned eft

  Torsdag den 14/1-2021 ATT DJUPANDAS OCH JOBBA HEMIFRÅN! Igår somnade jag utan att behöva gå upp. Jag vaknade visserligen några gånger men jag lyckades finna ro och somna om varje gång. Till slut somnade jag på riktigt. Så skönt. Jag har börjat pröva en ny andningsteknik som kallas pranayama. Man andas in på åtta, håller andan medan man räknar till fyra, andas ut på åtta och håller andan i fyra. Det svåraste är inandningen. Jag har inte nog luft. Men syftet är att det ska kännas avslappnat och skönt så man kan minska på tiden till att börja med. Detta ska vara väldigt avstressande och kanske kan det hjälpa mot mina insomningsproblem. I morgon jobbar jag hemifrån. Niklas också. Det är tudelat. Jag hade ju hellre varit på jobbet men samtidigt är det skönt att slippa stressa iväg på morgonen

  Tisdag den 12/1-2021 John Blund kom som tur är. Jag gick och lade mig men blev lite störd av Niklas som snarkade så jag gick och lade mig i gästrummet. Där läste jag lite grann och somnade sen. Sov sedan rätt bra fram till klockan sex. Jag har känt mig pigg idag. Men jag har däremot haft snurryrsel hela dagen. Det är jobbigt. Å nu klagar jag och ältar problem och krämpor som jag inte skulle göra ju. Just nu är det kallt, mörkt och tråkigt. Dessa covidrestriktioner lamslår hela världen. Vi får inte umgås, socialisera oss eller resa längre. Nästan alla jobbar hemifrån, man träffar bara familjen och några få stycken på arbetsplatsen. Det går bra ändå men då och då slås man av hur långtråkigt det är och man längtar efter ljusare tider, att få träffa släkt och vänner som tidigare, att få resa, gå på möten och sluta vara rädd för andra människor. För det är ju det man är. Jag är mindre orolig nu när jag själv har haft det men ändå. Klockan är elva på kvällen. Det börjar bli komiskt d

Söndag den 10/1-2021 Det var lite jobbigt för mig att somna. Jag var så trött efter mat, rött vin och bastu att vi gick och lade oss vid nio redan. Men jag kände mig orolig och efter att ha försökt somna om flera gånger gick jag upp efter ca en timma. Jag åt banan och tog en postafen. Försökte lyssna på meditation men jag kunder verkligen inte slappna av. Försökte lyssna på allt möjligt jag hittade men till slut stängde jag av och låg och andades lugnt istället. Klockan var nog närmare tolv innan jag somnade in. Jag vaknade vid sju första gången men somnade om till nio. Jag kände mig dock inte pigg och utvilad så troligtvis har jag inte sovit så djupt och bra som jag skulle behövt. Nåja. Vi hade en jättemysig dag igår jag och Niklas. Vi åt en fantastiskt god pepparbiff och pommes och drack lite vin till. I morse gick vi på en promenad. Det är mildare ute, bara sex grader kallt. Jag har suttit och försökt få ned lite statistik på mitt sovande för att på något sätt lugna mig själv me

  Lördag den 9/1-2021 Jaha, då var man för snabb med att hoppas att det här med sömnen var på väg att bli bättre. Plågade mig flera timmar igår kväll med att försöka hålla ut och hålla mig vaken så länge som möjligt. Jag var trött i kroppen och knoppen efter padelpasset och första veckan på jobbet. Men klockan tio gav jag upp och gick och lade mig. Somnade i vanlig ordning ganska snabbt. Orkade inte ens läsa min bok. Kommer nog aldrig att bli färdig med den. Suck. Nåja, tråkigt nog så vaknade jag upp och kände mig pigg på ett litet tag. Tidigare nätter har jag vaknat till flera gånger men ändå känt mig trött och dåsig och kunnat somna in efter en stund. Igår var det inte så. Jag låg ändå kvar och försökte. Till slut gick jag upp och gjorde mina vanliga åtgärder; banan, mjölk, postafen, mediterade tio minuter. Gick och lade mig, lyssnade på nidra yoga, blev trött och somnade in igen…för att bara kort därefter vakna upp igen. Jag blir galen. Varför? Såhär höll det på hela vägen ända fr

  Fredag den 8/1-2021 Så var det då helg igen. Det är nästan som att man blivit less på helgerna. De blir inte lika värdefulla när de kommer så här ofta. Men just nu är jag ganska trött och slut så samtidigt är det skönt. Jag har sovit bra i natt också. Ungefär som förgående kväll. Det känns som om det håller på att räta upp sig lite grann. Tröttheten som jag känner nu kanske är svallvågor av flera sömnstörda nätter här under julen. Idag spelade jag en och en halv timma padel. Det var tre månader sedan sist så jag kände mig lite ringrostig i början men sen kom jag igång och det var så roligt. Men jag känner mig ledbruten och öm och vansinnigt trött just nu. Kan vara en släng av järnbrist också. Vore inte så konstigt i såna fall. I morgon ska jag och Niklas åka till stugan själva. Sofia ska ha en sovkompis här hemma. De ska få beställa pizza och ha det mysigt. Elliot kommer också att vara hemma. På måndag börjar skolan igen. Lite skönt ändå med rutiner igen. Nu stundar ljusare tider

  Torsdag den 7/1-2021 Det har känts som måndag hela dagen idag, eftersom onsdagen var röd. Jag har sovit gott i natt. Jag gick och lade mig vid halv elva och var ganska trött trots allt. Jag somnade och vaknade upp stressad flera gånger. Så många gånger att jag tänkte att jag aldrig skulle somna. Men jag var nog trött för att slumra in mellan dessa uppvaknanden. Jag sade: - Stopp till mina tankar när jag vaknade upp och somnade om igen. Till slut somnade jag. Första gången på länge som jag inte behövt gå upp flera gånger efter sänggåendet innan jag somnar på riktigt. Det kändes jätteskönt. Jag hade ställt klockan på halv sju men jag vaknade av mig själv klockan sex och steg upp.

  Onsdag den 6/1-2021 Vi hade en trevlig kväll allihopa i stugan igår. Vi dukade och åt god mat tillsammans. I stugan har jag fortfarande kvar julen, vilket är mysigt faktiskt. Sen bastade vi. Det gick att få upp riktigt svettigt varmt även om det var drygt tjugo grader kallt ute. Niklas fick dock elda hårt i två timmar innan. Sen spelade vi lite brädspel några av oss. Efter nio gick Samuel och Elliot upp i sovstugan och kollade på film. Niklas var trött och somnade klockan nio. Suck. Det är jobbigt när man själv har problem att somna när någon somnar bredvid en utan problem. Dessutom snarkar han lätt och i stugan har vi en 160 säng, vilket innebär att vi ligger nära varandra och när han vänder på sig gungar hela sängen. Nåja, jag satt uppe med Sofia till klockan tio i alla fall. Tog en postafen innan och gick och lade mig för att läsa mig trött. Somnade fort men vaknade som vanligt. När ska detta gå över undrar jag? Jag gick upp, pratade lite med Sofia som fortfarande var vaken, å

  Tisdag den 5/1-2021 Sitter i stugan igen. Nu är det trettondagsafton. Ännu en högtid att fira. Ännu en andledning att äta gott och umgås 😊 Jag och Niklas har åkt hit i förväg för att få igång värmen. Det är tjugo grader kallt ute, riktigt bitigt faktiskt. Barnen kommer med Samuel strax innan middagen. Vi tänkte äta flankstek och pommes, sen basta och se på film. Idag är jag betydligt segare tyvärr. Tänk att jag aldrig verkar kunna skriva att jag sovit som jag ska längre. Tog ingen postafen igår innan jag gick och lade mig. Vet inte om jag inbillar mig men när jag vaknat upp som vanligt efter att jag somnat till var det svårare att bli trött igen. Jag lyssnade på meditationer, gick upp och läste, åt banan och drack mjölk i vanlig ordning. Till slut gick jag och lade mig i gästrummet efter att jag tagit en postafen. Till slut somnade jag. Klockan var nog närmare halv två då. Jag hade ställt klockan på halv sju så jag sov fem timmar drygt. Känner mig trött. På vägen hit slumrade

  Söndag den 3/1-2021 Jag somnade någon gång vid ettiden. Försökte sova i gästrummet för att byta miljö. Somnade till men vaknade. Jag gick och lade mig och lyssnade på en visksaga, vilket jag inte gjort tidigare och det fungerade inte alls på mig. Någon som viskar en berättelse. Jag blir bara irriterad liksom. Sen gick jag upp och kissade för hundrade gången. Gick in i mitt meditationsrum och satt där och mediterade i tio minuter. Efter det gick jag och lade mig. Tror att jag somnade efter det. Men vilken process alltså. I morse vaknade jag nio. Jag sover mina åtta timmar, men känner mig ändå seg och trött och less. Men just nu känner jag att jag får lov att komma igång med att jobba innan jag försöker ta itu med sömnrestriktion ev. just nu har jag inte normala sovitder alls och det är svårt att utgå ifrån dem. Men jag vet inte hur jag ska kunna hålla mig uppe på kvällarna om jag ska försöka vara uppe längre än vanligt. I sånna fall måste jag lägga mig för att somna till först, för

  Lördag den 2/1-2021 Nu sitter vi i stugan, jag och Niklas. Det är första dagen på länge som det är kallt. Det är minus femton grader. Egentligen är det ingenting för den här årstiden, men vi har varit så bortskämda med nollgrader och nästan plusgrader den här vintern. En konstig vinter verkligen. Nu eldar vi för fullt i kaminen och sitter lite påklädda tills det blir varmare. Sofia åkte med en kompis till Storklinten för att åka slalom. Hoppas att hon inte fryser allt för mycket. Vi tänkte bara äta lite hamburgare till lunch, läsa och mysa lite grann här innan vi åker hemåt. Ska passa på att skriva en matlista för veckan.   Dags att börja äta nyttigare 😊 Igår kväll gick vi och lade oss vid halv elva. Jag var trött när jag lade ifrån mig boken och somnade ganska snabbt, men vaknade upp med ett ryck och blev pigg. Suck. Jag gick upp efter en stund och tog en postafen. Efter en timma gick jag upp igen och åt en banan och drack mjölk. Lade mig igen och lyssnade på en yoga nidra övni

  Onsdag den 30/12-2020 Idag åker Adina hem. Det kommer att bli så tomt och trist. Jag kommer att sakna henne jättemycket. I morgon är årets sista dag och det firar vi med familjen bara. Det blir lite god mat, kanske spel och film, vi har inte planerat så mycket. Ikväll är vi bjudna till jenny och Jonas på lite glögg. De har ju också haft covid så vi är ganska safe räknar vi med 😊   I helgen ska jag städa bort julen och ta fram nya gardiner. Ska bli så skönt. Tycker om att julpynta, men tycker ändå mer om att plocka ned allting. Det blir liksom en nystart. En början på ljusare tider. Det tycker jag om. Klockan är två på natten. Börjar bli komiskt detta. Varannan natt sover jag och varannan natt kan jag inte sova. Det känns som värre än förra gången jag hade sådana här problem. Då kunde jag ändå somna om vid tolv eller därikring. Nu somnar jag aldrig före tre, snarare fyra halv fem. jag trodde att jag skulle sova bättre nu när jag flyttat in i mitt eget rum. Men nej…så fort ja