Onsdag den 22 mars 2017
ATT HITTA TILLBAKA TILL NUET!

 

Det har varit två fulla dagar. Som vanligt när man har alldeles för fullt upp försummas mindfulnesstiden både på jobbet och hemma, men jag tvingade mig i alla fall iväg att dansa linedance trots att jag inte hade lust igår. Tur var väl det för det var jättekul. I dansen är man närvarande.

Hinner verkligen inte meditera på jobbet. Jag skulle behöva det nu. Det är så många tankar. Vi ältar för mycket negativt på jobbet, och till råga på det vaknade jag halv fyra i natt och började fundera  på jobbet.  Till slut lyssnade jag på en mindfulnessövning  för att kunna släppa tankarna och det lyckades. Jag hann i alla fall slumra till lite innan klockan ringde.

Just nu störs jag väldigt mycket av yrseln. Som vanligt hamnar jag i en karusell av tankar om yrseln; varför just nu, känner igen mönstret, nu blir det säkert ett långvarigt lidande, åh det är så jobbigt, jag orkar  inte, jag hinner inte, hur blir det nu med….jag försöker stoppa  alla tankar men det är svårt. Jag överväldigas av dem och låter dem styra mig. Men det är nu jag prövas. Det är lätt att vara glad och närvarande när man mår bra. Mitt mål är att må bra och vara närvarande även om jag är yr.

Min utmaning ligger nu i att bli medveten om mina tankar kring yrseln, låta de bara segla förbi, fokusera på nuet. Njuta av människor, saker runt omkring mig, se allt jag kan göra och försöka byta ut negativa tankar till positiva i samma stund som jag kommer på dem. Till exempel:

-          Åh, nu kommer det att bli jättejobbigt på lördag när vi ska gå på bio. Tänk istället:

-          Vad mysigt det kommer att bli att gå på bio med mina döttrar och vänner.

Eller:

-           Åh nu kommer jag att  må såhär länge. Tänk istället:

-          Det går alltid upp och ner. Alla sensationer i kroppen kommer och går. Bara låta de vara så passerar de. Allt passerar. Jag är som himlen bakom molnen. När molnen passerat finns jag kvar oförändrad.

I övrigt har vi en vattenskada i toaletten som vi inte vet vidden av ännu. Niklas har fullt på sitt jobb och jag på mitt både vad gäller mängden och atmosfären.

Återkommer så snart jag kan med uppdatering om hur det gått med min utmaning.

 

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Bild
 Fredag den 15/10-2021  Om tio dagar ska jag operera mig. Jag fick beskedet i tisdags och det är kort varsel. Många tankar och känslor fyller mig stundtals. Ibland blir jag orolig men ibland känner jag mig peppad. Det här kommer att bli bra till slut. Om en vecka kommer jag att känna mig mer orolig och dagen innan vet jag inte hur det kommer att kännas. Kanske totalt kaos i hjärnan. Overkligt. Men jag har ju aldrig opererat mig tidigare. Förutom alla rädslor inför nedsövning, smärtan efteråt och att någonting ska gå fel så har jag också min yrsel. Den som förvärras när jag blir trött, hungrig eller svag på något sätt. Min svaga länk. Men samtidigt kan det bli precis tvärtom. Man kan bara fokusera på en smärta åt gången. Ett problem i taget. Troligtvis så kommer yrseln att hamna i bakgrunden eftersom det finns så mycket annat att ta in och bearbeta. I dag har den första snön börjat falla. Det är vitt på gräsmattorna nu. Det blir ljust och fint och man blir som alltid överraskad över
Läs mer
Bild
  Onsdag den 7 december 2022   Sen igår eftermiddag har jag haft stora problem med min yrsel. Som jag nämnt flera gånger tidigare så är det jobbigast när jag både har yrsel som snurrar inuti mitt huvud så att det blir jobbigt att sitta ned och fokusera och yrsel som gör mig vinglig och ostadig när jag är uppe och rör på mig. Annars kan jag välja att sätta mig ned en stund och se på tv om jag känner mig vinglig men som nu känner jag mig bara fast, har ingenstans att pusta ut liksom. I natt har jag dessutom sovit extremt dåligt p ga snurret i skallen. I vanliga fall brukar jag ändå komma till ro efter ett tag men i natt var det omöjligt. Jag somnade vid halv ett och vaknade vid fyra. Däremot har dagen flutit på rätt ok på jobbet. Jag har tränat och var hem och åt lunch och körde lite Yoga Nidra för lite avslappning. Nu känns det däremot tungt igen. Jag vet inte om det beror på att jag tränat hårt i veckan och känner mig stel i nacke och axlar eller på något annat. Jag måste bara accepter
Läs mer
  Söndag den 16/7-2023 Plötsligt mörker!   Snacka om ångestsöndag. I morgon börjar jag jobba efter fem veckors semester. Det har varit underbara veckor. Förutom att vädret har varit helt fantastiskt så har jag mått toppen och njutit av det som gör mig lycklig. Jag har paddlat kajak med Niklas på morgnarna, badat, suttit på bryggan och torkat i solen och lyssnat på P1s sommarpratare. Vi har promenerat, ätit god mat, druckit vin och bara varit. Jag har både umgåtts med familjen och vännerna men mest varit på tu man hand med Niklas. Idag regnar det och är mörkt och mulet för första gången på länge. Jag är yrslig och låg och känner mig fruktansvärt trög efter att ha förlorat i Besserwisser ännu en gång. Det kan låta som något banalt men saker som jag vet att jag borde veta kommer jag inte ihåg. Det är som att jag har sirap i huvudet ibland. Kanske beror det på klimakteriet eller så nåt ännu värre som jag inte ens vill tänka på. Hur som helst suger det att varken känna sig snygg eller smart
Läs mer